Kencing manis atau diabetes melitus adalah penyakit yang bisa muncul salah satunya karena gaya hidup serta pola makan yang tidak sehat. Lantas, apa saja makananyang dilarang untuk dikonsumsi penderita kencing manis?

Makanan yang masuk ke tubuh memang memberi dampak yang signifikan terhadap kesehatan, terutama kadar gula darah yang ada di tubuh.

Bagi penderita kencing manis, makanan yang dikonsumsi tentunya sangat berdampak besar terhadap penyakit yang sedang diderita.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Makanan yang dilarang penderita kencing manis

Menjaga pola makan memang baik untuk tubuh, terutama bagi penderita kencing manis. Selain menjaga, Anda juga perlu menghindari beberapa makanan yang dianggap berbahaya dan bisa memperparah kondisi kencing manis yang diderita.

Berikut ini beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita kencing manis:

1. Daging merah

Memang tidak semua daging merah dilarang untuk penderita diabetes atau kencing manis. Tapi sebaiknya batasi konsumsi daging merah berlemak seperti daging sapi, domba, babi.

Anda juga sebaiknya hindari konsumsi daging olahan seperti ham, hot dog, dan daging kemasan lainnya.

2. Jeroan

Hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol, seperti hati, jeroan, bahkan kuning telur.

3. Makanan ringan dan olahan yang dipanggang

Ilustrasi. Makanan olahan yang dipanggang seperti biskuit termasuk yang dilarang dikonsumsi penderita kencing manis. (Padurariu Alexandru)

Sebagian besar kue kering, biskuit, dan kue kemasan dibuat dengan gula rafinasi, tepung terigu rafinasi, dan lemak tidak sehat seperti mentega yang mengandung banyak lemak trans. Semua makanan ini juga mengandung sejumlah bahan kimia, termasuk bahan pengawet, pewarna, dan perasa.

Melansir Diabetes care community, karbohidrat dalam makanan olahan juga biasanya merupakan karbohidrat "sederhana" olahan, yang menyebabkan lonjakan cepat pada kadar gula darah dan insulin.

Ganti camilan kemasan dan makanan panggang olahan dengan hummus dan sayuran, segenggam almond atau irisan apel yang diberi selai kacang.

4. Karbohidrat putih

Karbohidrat 'putih' dalam roti putih, nasi, dan pasta hampir tidak memiliki nilai gizi. Mereka juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan, serta meningkatnya kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (kolesterol jahat).

Ganti karbohidrat putih dengan karbohidrat gandum utuh, seperti nasi merah, quinoa, serta pasta dan roti gandum.

5. Buah kering

Ilustrasi. Buah kering seperti kismis termasuk makanan yang dilarang dikonsumsi penderita kencing manis. (forwimuwi73/Pixabay)

Buah-buahan kering adalah cara yang lezat untuk memuaskan keinginan konsumsi makanan rasa manis, dan umumnya mengandung banyak serat. Sayangnya, buah kering juga tinggi gula.

Sekotak kecil kismis (43 gram) mengandung 25 gram gula pasir. Satu porsi kurma seberat 50 gram juga mengandung 25 gram gula pasir.

Gantilah buah-buahan kering dengan buah-buahan segar. Ambil apel atau pisang untuk camilan cepat dan sehat saat bepergian.

Itulah 5 makanan yang dilarang penderita kencing manis. Terlihat sepele, tapi ternyata berbahaya.

• ·Bali Jadi Destinasi Bulan Madu Terbaik di Dunia 2024
• ·Pramono Luncurkan Transjabodetabek 21 April, Sekalian Gratiskan Naik Transum di Jakarta
• ·Kawal Kerja Pansus DPRD DKI, Demokrat: Kami Ingin Produk Legislasi Konkret!
• ·Dishub DKI Sebut Penumpang Arus Balik di Jakarta Naik 129 Persen, Pendatang Baru Membludak?
• ·Treatment Berbasis Laser Diprediksi Bakal Tren di Indonesia di 2024
• ·Bukan Sekadar Mal, Konsep Unik Ini Ubah Cara Orang Nongkrong di Gading Serpong
• ·DPRD Minta Pramono Mulai Terapkan ERP, Bisa Mulai Tahap Satu di Jalan Utama
• ·594.168 Orang Rayakan Malam Tahun Baru di Monas, 161 Diantaranya WNA
• ·Praktisi Hukum Nilai Desakan MAKI ke Jaksa Agung Keliru
• ·Bongkar Muat Biang Kerok Macet Parah di Tanjung Priok! Polisi Siapkan Jalur Alternatif
• ·Pramono Luncurkan Transjabodetabek 21 April, Sekalian Gratiskan Naik Transum di Jakarta
• ·Ramai Protes Usia Pensiun Pekerja Naik Jadi 59 Tahun, Kemnaker Buka Suara
• ·5 Tempat Paling Dingin di Dunia, Suhu Nyaris Minus 100 Derajat Celcius
• ·Badan Bank Tanah Raih 14 Ribu Hektare untuk Rakyat, Tutup Tahun 2024 dengan Mencatatkan Rekor
• ·Baju Kucing Sultan Bobby Kertanegara Dileleng Seharga Rp 12 Juta, Sosok Ini Pemenangnya
• ·Blok M Jadi Ibu Kota ASEAN? Gubernur Renovasi Besar